Kjapp pastarett med oliven og kapers

Denne superenkle pastaretten lager du på kun 10 minutter! Den er kanskje ikke dødsspennende, men både smakfull og delikat, og et perfekt hverdagsmåltid.

  • pasta til 2 personer
  • 2 fedd hvitløk
  • 2 ss kapers
  • 14 svarte oliven
  • 1 stor kvast bladpersille
  • 1 dl matfløte
  • sitronsaft
  • parmesanost

Kok pasta i lettsaltet vann.

La hvitløk surre på middels varme i ca. 1 minutt. Ha så i kapers. Hakk oliven og bladpersille og ha dette i pannen sammen med matfløte. Smak til med sitronsaft. Riv over parmesan.

Ha den avsilte pastaen oppi panna sammen med sausen. Riv parmesan over ved servering.

Pasta med sorte oliven og kapers

Reklamer

Kremet tomatsuppe med ovnsstekte tomater

Dette er suppa si som lager seg selv. Her er det lite annet for kokken å gjøre enn å ovnssteke tomater. Det klarer selv den dårligste kokk…

Har du noen gamle, skrukkete tomater i kjøleskapet, er dette tidspunktet for å finne dem frem. Ovnsstekt suppe er som regel en finfin måte å få brukt opp grønnsaker på. Her er det tomater jeg bruker, men mange andre grønnsaker kan behandles på samme måte med stort hell.

  • 4 bifftomater
  • 10-12 cherrytomater
  • 1 rød paprika
  • 3 fedd hvitløk
  • olivenolje
  • matfløte
  • grønnsaksfond
  • pepper
  • urter etter smak
Kremet ovnsbakt tomatsuppe

Kremet ovnsbakt tomatsuppe

Hakk de store tomatene i terninger og paprika i biter. Ha disse, samt hele cherrytomater i et ildfast fat. Skrell noen hvitløksfedd og ha i. Ringle over en god olivenolje. Oliviers & Co.’s basilikum-olivenolje anbefales på det varmeste.

Stek i ovnen i ca 20 minutter på ca. 200 grader.

Når grønnsakene har sprekt, og du har fått en fin, sausete blanding i det ildfaste fatet, tar du fatet ut av ovnen og heller innholdet over i en gryte. Tilsett fløte og grønnsaksfond etter smak og kjør stavmikseren til du får en fin, tykk og kremet suppe.

Smak til med salt og pepper, og gjerne litt urter, f.eks. oregano eller timian. En dæsj chilipasta gir ekstra sus i serken.

Gi et raskt oppkok og server!

Spinatsuppe med selleri

Spinatsuppe er deillig mat. Fullt av antioksydanter, jern, folat, vitamin K,vitamin A, riboflavin, vitamin C og kalsium (blant annet), er spinatsuppe på alle måter sunn middag! I denne spinatsuppeversjonen har jeg i noen selleristenger for ekstra smak og fiber. Det blir heerlig. Timian, tabasco, matfløte og en skvett sitronsaft tar suppa til nye høyder.

  • 1 gul løk
  • 1 pose fersk spinat
  • 3 selleristenger
  • 7 dl vann
  • 1,5 grønnsaksbuljongterning
  • 2 ss mel
  • 1 skvett matfløte
  • fersk timian
  • revet muskatnøtt
  • noen dråper tabascosaus
  • 2 ss sitronsaft

Hakk løk, spinat og selleristang. Stek løk i en tykkbunnet kjele til den er myk. Ha i spinat, purre og ca. 2 dl vann i kjelen. Kok opp, slik at spinaten faller sammen. Ha i resten av vannet, samt grønnsaksbuljong, kok opp og la småkoke til selleribitene er blitt møre. Kjør med stavmikseren til du får en fin, jevn suppe. Kok videre.

Bland mel med noen skjeer vann i et glass. Ha denne blandingen i suppa som jevning. Rør godt og la koke videre. Ha så i matfløte og krydre med timian, muskat og tabascosaus. Smak til med sitronsaft.

Server med et hardkokt økologisk egg og/eller grovt brød.

Grønn spinatsuppe med økologisk egg

En annen versjon av spinatsuppe finner du her.

Risotto verde – grønn risotto

Risotto kan, i likhet med pasta, varieres i det uendelige – med sjømat, kjøtt og grønnsaker av alle slag. Jeg liker godt denne knallgrønne og vårlige versjonen med spinat, grønn pesto og sopp.

  • 1 dl arborio-ris
  • 3 dl vann
  • 2 ts grønnsaksfond  eller 1/2 grønnsaksbuljongterning
  • 1/2 gul løk
  • 4.5 champignon
  • 3 ss basilikumpesto (helst hjemmelaget)
  • saften fra 1/2 sitron eller en skvett hvitvin
  • 4.5 spinatputer fra frysedisken – tinte
  • en skvett matfløte
  • evt. frosne, grønne erter

Kok opp vann med buljongterning, eventuelt bland vann med ønsket mengde fond.

Hakk løk og og fres den i litt smør eller olje til den er myk – ikke brun! Stek med soppen i et minutt eller så. Rør inn risen og hell på ca. halvparten av buljongvannet. La risen koke ved svak varme uten lokk ca. 20 minutter.

Rør i mer av buljongen etterhvert og kok opp under røring. Ha i basilikumpesto og tinte spinatputer. Tilsett resten av buljongen og en skvett med kremfløte. Rør og kok opp. Drypp over sitronsaft eller hvitvin. Ha eventuelt i frosne, grønne erter. Når risen kjennes kremet, men fortsatt har fast kjerne, er den ferdig. Server!

Risotto verde